10 consejos para dormir bien

consejos para dormir

La calidad de vida, se demuestra en las actividades que tenemos a diario, el comer bien y saludable, el tener una vida social-mente activa, el hacer ejercicio y el dormir las horas que recomiendan, es primordial  para tener una existencia de cualidad.

consejos para dormir

Para lo cual es primordial, estar bien en todas las actividades que hacemos a diario, y con esto llevar una gran paz y armonía,  que se refleje en nuestra salud, por lo que con estos sencillos consejos, que a continuación compartimos, nos permitirán poder dormir bien

10 consejos para dormir bien

1.- Eliminar el estrés: Sabemos que el estrés, es el mal de esta generación, pero si no lo combatimos de alguna manera, nos afectara el sueño.

2.- Alimentarse sanamente: Aunque es difícil, caro y no siempre sabe del todo bien, la alimentación sana, es un factor para poder conciliar el sueño, el comer nutritiva-mente y siempre a horas antes de irse a la cama, es factor para conciliar un buen sueño.

3.- Un buen colchón: Tener un buen colchón en excelente estado, y si es de los Colchones baratos viscoelasticos, mucho mejor, que este tipo de colchones es lo mejor para un buen descanso.

colchon viscoelastico

4.- Limpieza: Una recamara limpia, libre de ácaros y suciedad, es lo mejor para tener un descanso de calidad.

5.- Ejercicio: Tener una rutina establecida de ejercicios, es lo mejor para eliminar las toxinas que el cuerpo no necesita.

6.- Relajarse: Una forma de hacerlo, es no pensar a la hora de irnos a la cama, en los problemas que se tienen, un vaso de te o de leche tibia ayuda en conciliar el sueño.

relajarse al dormir

7.- Un buen baño: Esto siempre, horas antes de dormir, y que sea con agua templada, ya que si es muy fría o muy caliente nos quitara el sueño.

8.- No lleve trabajo a hogar: Sabemos que a veces el trabajo, lo tienes que adelantar, esto con el fin de no rezagarse, y perder el puesto, pero entiende bien esto, el trabajo nunca se acaba, si llevas trabajo a tu hogar, no descansaras bien.

9.-No tener aparatos eléctricos: Algunas familias acostumbran a dormir con radio, o la televisión, pero esto no te permite descansar.

aparatos que no dejan dormir

10.-Masajes: Si eres de los afortunados que se pueden dar el lujo de pagar por un masaje, bien por ti, pero si no, existen muchos aparatos que te ayudan a ello, o si tienes pareja, un masaje en el cuello, para quitar lo tenso de las preocupaciones, es lo mejor.

Son muchos los factores que nos ayudan a conciliar el sueño, y difícil enumerar a todos, pero si sigues nuestros consejos, quizás en algo te ayude a dormir un poco mas y mejor.

{ 1 comment… add one }
  • Salva April 3, 2017, 3:43 am

    Muchas gracias por el enlace a nuestra web, “Colchones baratos viscoelasticos”

    Podrian cambiar el enlace a nuestra dominio sensog.com, el subdominio colchoes.sensog.com no existe ya.

    Muchas gracias

Leave a Comment

More in consejos
10 tips para fidelizar clientes
10 tips para fidelizar clientes

10 tips para fidelizar clientes En la actualidad, los programas de fidelización de clientes son una pieza clave a la...

10 puntos a tener en cuenta antes de contratar una mudanza

El cambiar de trabajo a una persona que vive en Europa, también puede resultar en el cambio de la ciudad en...

Close